皆さまこんにちは。
過ごしやすい気候になり、あちらこちらでマラソン大会が開催されてますね。
最近は健康意識の向上の中、マラソンの人気が高まっているようです。
皆さまは何か運動をしていますか？？
暑かった夏も過ぎ、この時期に私はウォーキングを始めました。
運動習慣のない人は誰でも手軽に出来るウォーキングがお勧めです。
ウォーキングは生活習慣病の予防、脂肪燃焼、体質改善に効果的です。
また、ストレス解消やリフレッシュ等の心理的な効果もあります。
住んでいる街の知らなかった発見、自然や四季も楽しむことが出来ますよ。
皆さまも健康の為、無理なく運動を始めて見て下さいね。
