アロマオイル

皆さまこんにちは。 みなさま日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠です。 ストレスが溜まりがちな時期ですが、疲労回復につながる質の良い睡眠はとれていますか？ 睡眠の質を上げるためにはストレスによって緊張した心身を就寝前にリラックスさせておく必要がありますが、おすすめは天然アロマを活用したリラックス法です。 ラベンダーは緊張やストレスを和らげる効果があり、ベルガモットはリラックスとリフレッシュの二つの効果を持ち、ネロリは不安な時や気分が沈んでいるときなどに嗅ぐと、心が癒されるそうです。 今の時期にピッタリの花粉症を和らげるアロマオイルもあるといいます。 アロマキャンドルやディフューザーで部屋全体を香らせたり、アロマスプレーを枕にシュッと一吹きするのもいいですね。 お気に入りの香りで爽やかな目覚めを作ってみましょう。